Kita harus sadar akan pentingnya nutrisi dalam tubuh. Tidak perlu repot untuk mencari nutrisi, air minum juga memiliki nutrisi dan mudah untuk didapatkan, tetapi banyak orang yang mengabaikannya.
Sebanyak 60 hingga 70 persen tubuh kita terdiri dari air, sehingga ketika tidak terhidrasi dengan baik, maka kita akan menghadapi masalah kesehatan. Banyak orang mengklaim bahwa mereka terlalu sibuk di siang hari untuk meminum segelas air. Tidak hanya itu, gaya hidup yang tidak sehat dan selera yang begitu modern dapat memengaruhi jumlah air yang kita minum setiap hari.
Biasanya, kita akan mengganti air minum dengan soda, jus atau minuman yang sarat gula. Dari situ tubuh akan kecanduan hal untuk memuaskan dahaga. Anda akan merasa telah berhidrasi sendiri, tetapi sia-sia. Tubuh mengalami dehidrasi lebih parah yang menyebabkan munculnya penyakit. Berikut empat manfaat air minum yang Okezone kutip dari Food NDTV, Senin (7/1/2019).
1. Mulailah dengan minum setidaknya dua gelas air
Segera dari bangun pagi, mulailah untuk meminum dua gelas air. Jika itu terasa membosankan, maka bumbui minuman Anda denganperasan jeruk. Cara itu akan membantu Anda menghilangkan rasa bosan untuk meminum air putih setiap paginya. Sangat penting untuk memastikan kita tidak makan apapun selama setidaknya 30 menit setelah minum air. Ini adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan, memberi energi dan menghidrasi setiap sel dan menghilangkan racun.
2. Manfaat air minum saat perut kosong
Air hangat adalah hal pertama di pagi hari untuk membersihkan tubuh Anda. Ini membantu tubuh Anda untuk mencerna dan menghilangkan makanan secara efisien. Juga membantu gerakan usus untuk melawan sembelit yang merupakan penyakit yang mengarah ke kondisi kesehatan lainnya. Satu sendok teh biji fenugreek dalam segelas air saat perut kosong sangat bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan penderita diabetes.
Rendam satu sendok teh biji dalam segelas air dan biarkan semalaman. Saring bijinya dan minum air yang telah mengandung teh biji tersebut, setidaknya lakukan selama dua hingga tiga bulan untuk mengendalikan dan mengola tekanan darah dan kadar gula darah secara efektif.
3. Membuat kulit bercahaya
Karena setiap sel dalam tubuh Anda terhidrasi dan dipenuhi oleh air minum di pagi hari, efek pada kulit Anda akan terasa alami. Sistem pencernaan yang lebih baik akan mengeluarkan racun dari tubuh. Juga akan memberikan Anda kulit yang sehat dan bercahaya.
4. Menurunkan berat badan
Terapi air secara ajaib mencairkan lemak yang membandel. Tubuh dehidrasi yang tangguh tidak akan membakar kalori secara efisien. Air minum di pagi hari akan mengembalikan energi tubuh Anda dan mulai menurunkan berat badan. Cobalah perawatan polos dan sangat efektif ini, tanpa efek samping.
Bagi Anda yang senang minum air dingin, berhentilah sekarang juga. Ketahuilah bahwa air dingin akan melemahkan energi seseorang dan melemahkan ginjal. Jangan pernah minum air dingin saat sedang makan karena ini akan memadatkan semua makanan berminyak yang telah Anda konsumsi. Juga akan mengubahnya menjadi lemak dan sampah di dalam tubuh, menciptakan ketidakseimbangan. Akhiri makan Anda dengan secangkir air hangat atau teh, seperti yang dilakukan orang China.
Terakhir, jangan mengonsumsi minuman beralkohol, kopi, dan minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi dapat menggantikan air minum. Kebutuhan air Anda hanya harus dipenuhi dengan air minum ini, tambahkan dengan buah-buahan jika Anda menginginkannya.
(tam)
Sumber : Okezone
